دانلود رایگان سریال دل

Download Rhino Series
فوتبال ( از پایه تا حرفه ای)
05 خرداد 1394

فوتبال ( از پایه تا حرفه ای)

  چه اهدافی در یک جلسه کامل تمرینات آمادگی جسمانی فوتبال باید وجودداشته باشد؟ ۱- آماده کردن بدن برای فشار تمرینات ( گرم رکدن ) ۲- بهبود استقامت بدن ...
با این تمرینات، چربی بسوزانید!
03 خرداد 1394

با این تمرینات، چربی بسوزانید!

  سرزمین آریایی : این تمرینات ، به شما کمک میکنند که مقادیر زیادی کالری سوزانده و از شر چربیهای اضافی خود ، خلاص شوید. دویدن بر عکس برای ...
پیاده روی اینجوری برای لاغری!
16 اردیبهشت 1394

پیاده روی اینجوری برای لاغری!

سرزمین آریایی http://ariae.ir  :از رفتن به باشگاه برای کاهش وزن و بدست آوردن تناسب اندام خسته شده‌اید؟ حالا نوبتش رسیده که روال جدیدی را برای ...
با زومبا لاغر شوید
16 اردیبهشت 1394

با زومبا لاغر شوید

ورزش زومبا چیست؟ سرزمین آریایی http://ariae.ir :یکی از سبـکهای تنـاسب اندام به همـراه شـادی و نشاط حاصـله از آن ورزش زیبا و ریتمیک زومـبا ( سـومبا ) می ...
40 سال زندگی «دیوید بکام» در یک نگاه
12 اردیبهشت 1394

40 سال زندگی «دیوید بکام» در یک نگاه

سرزمین آریایی http://ariae.ir/ بکام از معدود بازیکنانی است که در داخل و خارج مستطیل سبز از محبوبیت بالایی برخوردار است. او با تمام تیم‌هایی که در آن ...
با این روش سایز کم کنیم !
10 اردیبهشت 1394

با این روش سایز کم کنیم !

سرزمین آریایی:مطلب این هفته ما درباره خانم جوانی است که می‌گوید با همین مشکل مواجه بوده و جز مشکل ظاهری تناسب اندام در ناحیه شکم و پهلو، مشکل دیگری ...
کدام ورزشها برای دختران نوجوان مناسب است؟
08 اردیبهشت 1394

کدام ورزشها برای دختران نوجوان مناسب است؟

ورزشهایی که برای دختران جوان مناسب ترند     سرزمین آریایی http://ariae.ir : ورزش برای تمام کودکان ضروری است، اما ورزش کردن برای دختران، ...
آموزش والیبال( تکنیک ساعد) بصورت تصویری
07 اردیبهشت 1394

آموزش والیبال( تکنیک ساعد) بصورت تصویری

تجربه والیبال به صورت تصویری   آموزش تکنیک ساعد والیبال توپگیری با ساعد یکی از مهمترین قسمتها در بازی والیبال است. چرا که اولین اقدام ...
با این ورزشها قدتان را بلند کنید!
07 اردیبهشت 1394

با این ورزشها قدتان را بلند کنید!

ورزشی برای بلندی قد     سرزمین آریایی :اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد. ...
با این ترفندها ، شنا را زودتر یاد بگیرید!
06 اردیبهشت 1394

با این ترفندها ، شنا را زودتر یاد بگیرید!

یادگیری سریع شنا       سرزمین آریایی: شما حتی اگر از آب هم می‌ترسید، می‌توانید در هر سنی و بدون در نظر گرفتن ...
نقش «یوگا» در کاهش علائم افسردگی زنان باردار
02 اردیبهشت 1394

نقش «یوگا» در کاهش علائم افسردگی زنان باردار

  یوگا   در این مطالعه محققان ۳۴ زن باردار که مبتلا به افسردگی زمان بارداری بودند را به مدت ده هفته در کلاس های یوگا شرکت دادند و آنها را تشویق ...
چهار باور غلط درباره دویدن
02 اردیبهشت 1394

چهار باور غلط درباره دویدن

    متداول‌ترین این باورهای غلط به شرح زیرند:۱ - دویدن برای زانواها ضرر دارددرست است که با دویدن به بدن و زانوها فشار می‌آید، اما ...
مغزی بزرگ با این راهکار!
31 فروردین 1394

مغزی بزرگ با این راهکار!

سلول‌های خاکستری مغز که مسئول یادگیری، حافظه و آموختن است را می‌توان با انجام یک کار ساده اما منظم و پیوسته زیاد کرد و سلامتی را نیز به دست ...
مدیتیشن درد را کاهش می دهد
25 فروردین 1394

مدیتیشن درد را کاهش می دهد

ورزش یکی از توصیه های همیشگی پزشکان برای سلامت روح و جسم است. یوگا و مدیتیشن جزء ورزش هایی محسوب می شوند که در سال های اخیر به کرات از فواید آنها سخن گفته ...
تاثیر آنتی‌اکسیدان در درمان آسیب سر در ورزشکاران
19 فروردین 1394

تاثیر آنتی‌اکسیدان در درمان آسیب سر در

آسیب دیدگی ناحیه سر در بین ورزشکاران بسیار شایع است هر ساله در آمریکا حدود ۳.۴ ملیون نفر دچار این آسیب می‌شوند. مطالعات در زمینه تاثیر آنتی اکسیدان ...
پیاده روی به صورت جمعی مفیدتر است
25 اسفند 1393

پیاده روی به صورت جمعی مفیدتر است

بارها گفته شده است نداشتن فعالیت بدنی باعث مشکلات عمده در سلامت انسان می‌شود و همیشه توصیه به انجام حداقل نیم ساعت ورزش در روز شده است.البته بخش قابل ...
چگونه خستگی ناشی از برنامه ورزشی را رفع کنید؟
18 اسفند 1393

چگونه خستگی ناشی از برنامه ورزشی را رفع کنید؟

سلامت نیوز: صبح اولین روز هفته است. از خواب بیدار می شوید، کمی احساس خستگی دارید اما لباس ورزشی را می پوشید؛ به سمت اتاق ورزش یا شاید بیرون از خانه به سمت ...
ورزش، بدن را در سنین بالا جوان نگه می‌دارد
18 اسفند 1393

ورزش، بدن را در سنین بالا جوان نگه می‌دارد

سلامت نیوز: فعالیت فیزیکی منظم جوانان با بالا رفتن سن آنها بدنشان را به مدت طولانی همانطور جوان نگه می‌دارد.  به گزارش سلامت نیوز به نقل از ...
حس خوب زندگی با ورزش
18 اسفند 1393

حس خوب زندگی با ورزش

سلامت نیوز:ورزش و فعالیت‌های جسمانی نقش مهمی بر بهداشت روانی دارد. یکی از راه‌های رسیدن به آرامش و شادابی ورزش کردن است. ورزش علاوه بر اینکه ...
تاثیر یوگا بر قلب
17 اسفند 1393

تاثیر یوگا بر قلب

۴۰ مطالعه انجام شده توسط تیم دانشگاه‌های هاروارد و روتردام بررسی شد. محققان ۳ هزار نفر از سالمندان که به طور متوسط ۵۰ سال داشتند و در خطر بیماری قلبی ...
بخور و نخورهای اسکی بازها
10 اسفند 1393

بخور و نخورهای اسکی بازها

اسکی      در فصل زمستان یکی از ورزش های پرطرفدار اسکی است چون بسیار لذت بخش و هیجان آور است اما در زمان انجام این ورزش باید بسیار مراقب ...
همه چیز درباره بیلیارد
10 اسفند 1393

همه چیز درباره بیلیارد

بیلیارد   سرزمین آریایی : بیلیارد نوعی بازی است که در فضای سرپوشیده بر میزی مستطیل  با ۳ یا ۱۵ گوی و میله‌ای چوبی بازی می‌شود. ...
پست های ویژه