مطالب خواندنی » ورزش

28 شهریور 1395

تفاوت چربی بدن و BMI

    سرزمین آریایی : آیا فرمول BMI و میزان چربی بدن با هممتفاوت هستند و یا هردو یک کارایی را دارند؟  BMI به کمک قد و وزن بدن محاسبه می شود. ...

10 مرداد 1395

چگونه پیاده روی به کاهش وزن و سلامت بدن کمک

سرزمین آریایی : بسیاری از ما صبح یا عصر و یا اوقات فراغت را به پیاده روی های کوتاه و یا طولانی اختصاص می دهیم تا با این کار به سلامت بدن ، کاهش وزن و ... ...

05 تیر 1395

فقط در 6 روز از شر چربی شکم و سایر اندام

سرزمین آریایی : بادی رپ یا پوشاندن بدن برای کاهش وزن ، یکی از راهکارهای کاهش وزن و سایز در اندامهای مختلف بدن است که میتواند فرمی زیبا به اندام شما بدهد. ...

16 اسفند 1394

رابطه زمان ورزش و صرف غذا با چربی سوزی بیشتر

سرزمین آریایی : مطالعات نشان داده که تاثیر زمان صرف کردن غذا با چربی سوزی بیشتر قبل یا بعد از تمرینات ورزشی رابطه مستقیم دارد . در ادامه با تفاوت این قضیه ...

19 بهمن 1394

چرا نفس کم می آوریم

    سرزمین آریایی : ممکن است بارها گفته و یا شنیده باشید که << نفس کم آوردم >> ولی آیا هیچ وقت به معنا و علت این مساله دقت کرده اید ...

14 بهمن 1394

نکاتی مفید و مهم برای انجام حرکات ورزشی

سرزمین آریایی : ورزش و انجام روزانه و منظم حرکات ورزشی، برای سلامتی و شادابی روح و جسم بسیار مهم است ولی برای انجام حرکات و حتی پیش از آ« ، باید ...

23 دی 1394

افرادی که از ورزش کردن بیزارند بخوانند

سرزمین آریایی : اگر حس ورزش کردن ندارید و یا هنگامی که به یاد دویدن و نرمش و تعداد دقایق و ساعاتی که باید صرف انجام حرکات ورزشی کردن کنید می افتید، این ...

23 دی 1394

معجزه این نوشیدنی برای انجام بهتر حرکات ورزشی

سرزمین آریایی : این نوشیدنی را هر روز قبل از ورزش و انجام تمرینات ورزشی بنوشید تا از فواید معجزه آسای آن بهره مند شوید... بررسی‌ها نشان می‌دهند، ...

21 دی 1394

مضرترین و مفیدترین حرکات برای زانو و کمر

سرزمین آریایی : با انجام حرکات و توصیه هاب زیر ، از درد کمر و زانوی خود بکاهید. حمید پدرام، متخصص ارتوپدی و فوق‌تخصص زانو،گفت: افرادی که دچار ...

01 آبان 1394

با این روشها شکمتان را کوچک کنید!

«سرزمین آریایی :خوب» و یا «بد» بودن مواد غذایی مفهومی ندارد. در واقع، مصرف میزان بسیار زیادی از هر نوع ماده غذایی، بد و مضر می ...

23 مهر 1394

درد ناحیه کمر را با ورزش التیام دهید!

 سرزمین آریایی:شايد براي شماهم پيش آمده باشد که در حين کار ناگهان کمر درد گرفته ايد و از انجام دادن کار بازمانده ايد .به طور معمول کمردرد ها تدريجي ...

16 مهر 1394

کدامیک از این ورزشها مفید تر هستند!

سرزمین آریایی :بر اساس برآوردهايي كه اخيرا توسط كلينيك «مايو» انجام شده وقتي صحبت از سوزاندن كالري مي‌شود اليپتيكال حرف اول را ...

12 مهر 1394

بجای ورزش کردن ، قرصش را بخورید!

سرزمین آریایی :محققان دانشگاه‌های کانادا و استرالیا ساخت «قرص ورزش» برای جایگزینی فعالیت‌های ورزشی، را ممکن می‌دانند.به گزارش ...

11 مهر 1394

علاقمندان به پیاده روی بخوانند!

سرزمین آریایی :مهدی شکروی، با بیان اینکه پیاده‌روی سالم‌ترین ورزشی است که به همه افراد با هر شرایطی که دارند توصیه می‌شود، اظهار کرد: اولین ...

07 مهر 1394

این حرکات برای افزایش حجم عضله!

 سرزمین آریایی :افراد مختلف هدف‌های متفاوتی برای انجام ورزش دارند. بعضی از افراد تنها می‌خواهند با ورزش کردن سلامت باشند و یا وزن خود را ...

06 مهر 1394

جشنواره وحشت!

سرزمین آریایی : اگر ناراحتی قلبی یا هیچ مشکلی ندارید هم ، این جشنواره ، نفستان را بند میآورد. هر سپتامبر و البته در روزهای آخر این ماه بهترین طناب بازان ...

24 شهریور 1394

با 25 دقیقه پیاده روی روزانه، جانتان را حفظ

سرزمین آریایی :این تحقیقات که توسط گروهی از دانشمندان آلمانی انجام شده میزان تحرک زنان و مردان بین ۳۰ تا ۶۰ سال و رابطه آن را با طول عمر را بررسی کرده ...

21 شهریور 1394

چربی سوزی با این حرکات ورزشی ، بدون نیاز به

سرزمین آریایی :بسیاری از افراد هستند که از ورزش کردن شکایت می‌کنند و جملاتی از قبیل "زانویم درد می‌گیرد"، "ورزش حوصله‌ام را سر ...

19 شهریور 1394

از پله نوردی بخوانید!

سرزمین آریایی:۱- سوزاندن كالري بيشتربررسي‌هاي گوناگون ثابت كرده هنگام بالا رفتن از پله بدن كالري بيشتري مي‌سوزاند و بنا بر گفته بعضي از ...

17 شهریور 1394

متولد چه ماهی هستید، این ورزش مناسب شماست!

سرزمین آریایی:متولد برج حمل (فروردین)​ هستید، در حالت عادی دوچرخه سواری، تنیس، دوی آهسته، ورزنه برداری از ورزش های مناسب با شرایط بدنی شما است. البته اگر ...

13 شهریور 1394

طول عمر با پیاده روی!

 سرزمین آریایی:ورزش مداوم از پیر شدن جلوگیری می‌کند. استاد متخصص قلب از دانشگاه سن‌جورج می‌گوید: افرادی که در سن ۵۰ تا ۶۰ سالگی هستند، ...

10 شهریور 1394

عظلات کمرتان ضعیف است، این حرکات را انجام

سرزمین آریایی :به نقل از muscle and fitness، ورزش کردن با عضلات کمر ضعیف بسیار سخت است. کمر یک عضو مهم در بدن است و زمانی که عضلات کمر ضعیف باشد، فرد ...