چند پیشنهاد کوچک و موثر برای کاهش وزن و لاغری

 

سرزمین آریایی : افزایش سایز ، چاقی و بزرگ شدن شکم ، باسن ، ران و ... جزء مواردی هستند که در تمامی ملل جهان ، کم و زیاد ، دیده می شود و همچنین عرضه انواع لوازم ، قرص ها و ... از سوی افراد و شرکتهای گوناگون ، به تجارتی پرسود مبدل گشته که در بسیاری موارد بی نتیجه و حتی مضر برای سلامتی شناخته شده است. در این مطلب چند راهکار ، برای کاهش وزن بصورت طبیعی و با مصرف انواع خوراکیها و مواد غیر شیمیایی و در دسترس به شما پیشنهاد خواهیم کرد که مفید می باشند.

 

قرص لاغری خانگی :

کافی است یک قاشق زردچوبه، یک قاشق زنجبیل، یک قاشق زیره که نوع آن فرقی نمی کند سیاه یا سبز باشدو یک قاشق دارچین را با هم در ظرفی کوچک مخلوط کنید.روزی یک بار این ترکیب را بخورید.

 

نوشدنی لاغری:

یک فنجان آب جوش را سه قاشق غذاخوری رازیانه خیس کنید..سپس نوش جان کنید..حتما معده خالی باشدوقبل ازغذا.

 

رژیمی کوتاه و مفید:

3روز اول(سيب زمينى+گوجه)

3روز دوم(تخم مرغ +گوجه)

3روز سوم(سينه مرغ +گوجه

 

بستنی زیاد نخورید

بستنی یک نوع غذاست.

این ماده غذایی حاوي مقادیر زیادی کالری است و قند و چربی را هم بالا می‌برد به همین علت یک نوع غذا محسوب می‌شود.

 

معجزه موسیقی

کم‌کردن نور و شنیدن موسیقی ملایم حین غذا خوردن باعث کم شدن اشتها و جلوگیری از چاقی میشود ؟!

 

حداقل هفته‌ای یکبار خودتان را وزن کنید

وزن کردن باعث پیشرفت شما در مسیر کاهش وزنتان می‌شود چون اگر پرخوری کنید ترازو به شما هشدار می دهد.

 

افزایش متابولیسم با تخم شربتی
دانه‌های ریز و سیاه‌رنگ چیا یا همان تخم شربتی خواص فراوانی دارد و سرشار از فیبر، پروتئین و آنتی‌اکسیدان است.

 

آب را دست کم نگیرید

افرادی که به قدرکافی آب می نوشند، احساس سیری بیشتری داشته و در نتیجه کمتر می خورند و دچار اضافه وزن نمی شوند

 

میان‌ وعده‌ هایی برای لاغری:

1یک ساقه کرفس ۱۰کالری

6 عدد هویج کوچک
۲ فنجان ذرت بوداده بدون کره
یک فنجان طالبی یا انگور
یک فنجان موز حلقه شده

 

 

چربی سوز قوی برای شکم

استفاده از هویج قبل از هر وعده غذایی، کمک خوبی برای کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی بدن خواهد بود.

 

میوه ها

بهترین روش برای کوچک کردن شکم، خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب در صبحانه است.