به چه مقدار خواب زیاد خوابیدن می گویند

سرزمین آریایی : این که بدن شما به چه مقدار خواب نیاز دارد را می توانید با یک آزمایش ساده متوجه شوید .

 

نیاز به خواب یک فرد معمولا توسط آزمایش های ژنتیک مشخص می شود . اما عوامل دیگری نیز همچون سلامت جسمانی و سن نیز در آن موثر خواهد بود . اغلب بزرگسالان به 7.5 تا 8.5 ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارند .

 

شما وقتی کمتر از حد معمول بخوابید ، کمبود خواب شما شروع می شود . این کمبود خواب به صورت یک بدهی خواب انباشته می شود . این بدهی خود را به صورت چرت زدن در حین کار یا پشت فرمان ، یا خواب بیش از اندازه در تعطیلات آخر هفته شما مجبور به پرداخت هستید .

 

برخی از تغییرات ژنیتیکی باعث می شود که برخی از افراد نادر وجود داشته باشند که به خوابی به اندازه 12 ساعت نیاز داشته باشند . و یا با خوابی به اندازه 4 ساعت نیاز بدنشان برطرف شود . البته این موارد واقعا نادر می باشد .

 

اگر برنامه خواب شما به شکل چشمگیری تغییر کرده است و یا از اختلالات شدید خواب رنج می برید بهتر است به یک پزشک یا متخصص خواب مراجعه نمایید .

برخی از این موارد که نیاز جدی به پزشک دارد شامل کم کاری تیروئید یا افسردگی های شدید می باشد .

 

برای کسانی که همیشه نیاز به خوابی کمی بیشتر از حد متوسط دارند ، هیچ احساس گناهی نیست . چرا که این معنی زیاد خوابیدن نمی دهد این نیاز به خواب زیاد است .

 

 

منبع : مجله about

ترجمه : Siavash - سرزمین آریایی