دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه  اظهار داشت: داشتن کم‌خونی فقر ویتامین ب 12 به معنای این است که بدن‌تان از کمبود این ویتامین رنج می‌برد.

وی افزود: رنگ‌پریدگی پوست بدن، اسهال، یبوست، معده درد و کاهش وزن از علائم کم‌خونی فقر ویتامین ب 12 به شمار می‌آید.

وی در ادامه گفت: کم‌خونی را می‌توان با مصرف مکمل‌های ویتامین ب 12 درمان کرد. مصرف مکمل‌های ویتامین ب 12، میزان ب 12 بدن را به حد طبیعی می‌رساند.

وی خاطرنشان کرد: همچنین می‌توانید با اصلاح رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی مانند شیر، پنیر، ماست و گوشت ویتامین ب 12 بدن‌تان را افزایش دهید.